在壓力情況下的心理韌性

運動員在精神上如何艱難

您做了什麼以在競爭中獲得優勢？

運動員嘗試了各種事情來提高性能：補充劑，新的恢復方案，運動飲食，改進的訓練方法，增加練習課程和心理韌性訓練。

所有這些事情都可以幫助運動表現，但是只有一個使您在壓力情況下獲得優勢……這就是精神韌性。

飲食，康復和體育鍛煉只能帶您走那麼遠。這些物理成分使您的身體在高水平的競爭中做好準備，但是壓力狀況需要頭腦的力量才能應對在這種重要情況下固有的心理挑戰。

精神韌性在許多方面都能使您獲得優勢：

當您在比賽結束時感到精疲力盡時，精神韌性可以幫助您越過身心障礙。

精神韌性在競爭壓力增加時會導致所有潛在的干擾，使您的思想保持重點。

精神韌性有助於建立穩定的信心，因此您可以在頂級競爭中表現出色。

當激烈的情緒在戰鬥中開始激起時，心理韌性可以幫助您保持鎮定。

心理韌性訓練為您帶來了競爭對手的最終優勢。

例如，心理韌性是世界上最頂尖的網球運動員之一諾瓦克·德約科維奇（Novak Djokovic）在溫網對陣羅傑·費德勒（Roger Federer）的決賽中取得勝利的關鍵。

這場比賽是一場史詩般的戰鬥，持續了四個小時57分鐘，德約科維奇以7-6、1-6、7-6、4-6、13-12獲勝。

在網球圈中，Djokovic每天進行心理訓練，包括定期可視化。

德約科維奇：“我顯然在上場前試圖在我的腦海中打比賽……我總是試圖將自己視為贏家。我認為這有能力。”

德約科維奇（Djokovic）談到了他的心理韌性訓練如何在激烈的競爭中為最後一盤做好準備。

諾瓦克·德約科維奇（Novak Djokovic）：“還必須有力量不僅源於您的身體自我，而且還來自您的心理和情感自我。至少對我來說，這是一場不斷的戰鬥，而不是外面發生的事情。實際上，您所遇到的情況並不是在影響您的情況，而是您在內部體驗這些情況，如何接受它們，如何通過它們的生活。”

在壓力下的成功需要極大的精神韌性。

心理韌性訓練對於在所有不同類型的情況下所有運動中的所有運動員都很有價值。

如果您要在壓力下取得成功，請確保在日常方案中增加心理韌性訓練。

在壓力情況下的精神韌性：

將可視化添加到您的日常培訓方案中。每天預留10-15分鐘，以可視化比賽中您將遇到的不同壓力情況。

排練您想如何回應。看到自己可以很好地應對營業額或錯過射擊。在這種情況下感覺到您的感受以及如何以鎮定和專注的方式做出反應。

您的預期越多，並應對對壓力的反應良好，在這些情況下表現就越舒適。

改善運動中的心理準備！

如果您是一名運動員，經常緊張，緊張，焦慮或想進一步了解如何在壓力下更好地放鬆，那麼輕鬆的運動員適合您！

冠軍運動員在逆境下放鬆的能力和放鬆的能力是最擅長的。

您只需要一個緊張的時刻才能失去一個重要的一點，錯過推桿或損失一秒鐘的時間。您無法讓分心在腦海中瘋狂，並導致您在遊戲中的重要時期犯錯！

輕鬆的運動員是一個完整的系統，可以教您如何像冠軍那樣放鬆身心，並在每次踏上運動場，球場，田徑或練習和遊戲中時利用放鬆的力量！

該工作簿和CD程序由2個音頻CD組成，其中包括14天的焦點促進練習以及易於關注的工作簿，可指導您完成14天的每一項，可幫助您應用策略，並為您的個人重點挑戰定制練習。

您會發現：

如何快速確定破壞您的注意力以及如何在分心後快速重新關注的干擾。
如何在射擊之前使用預射擊程序或服務以幫助您更多地專注於任務，而不是擔心結果。
如何使用賽前例程來幫助您在競爭前利用區域集中的力量。

了解更多關於我們自信運動員系列中最受歡迎的CD程序之一的信息…

輕鬆的運動員：14天的高級計劃計劃

客戶對我們的心理遊戲計劃有何評論？

“由於閱讀和實施’自信運動員’null