如何將心理遊戲技能應用於競爭

許多運動員努力將心理技能應用於競爭。 他們很好地理解了心理遊戲技巧，但是停止努力利用他們在表演時發現的東西。 心理技能，就像必須實踐身體技能一樣，才能使他們成為您的一部分。 在本文中，我將準確地討論如何通過將心理技能應用於競爭來增強成功。

這是我應用心理技能的設計：教育以及發現 – >方法以及重複 – >應用程序。

在發現並理解心理遊戲策略之後，您將需要在實踐中利用它們。 例如，如果您正在努力處理分心，則需要方法重新聚焦或利用三個RS。 當您最終精通重新聚焦的方法時，您將可以輕鬆地在競爭中進行。

如何增強發現，以便將其練習？ 首先，我建議我的學員，他們經常評估他們的心理技術。 例如，您可以每天檢查一下您的重新發表聲明，以使其獲得良好的學習以及提醒自己。 重複在這裡像其他任何事情一樣是關鍵。

許多運動員有MP3運動員。 我對學員的音頻或簡短播客進行摘要，他們在方法和競爭之前都可以使用。 這樣，除書面材料外，您還可以評估音頻理解的內容。

另一個選擇是將您的心理技能整合到賽前以及預發程序中。 賽前例行程序是評估您的心理技術以幫助您集中精力，自信以及對競爭前技能的信任的絕佳時機。 賽前例程是評估您的信心簡歷以提高信心或消除高期望的絕佳時機。

如果您參加網球，高爾夫球或游泳池等自節奏運動，則可以利用Preshot例程來協助您應用心理遊戲策略。

Preshot例程具有您想要的許多方面，例如強大的心理遊戲，例如Golf的例行程序：

計劃 – 選擇目標以及要擊中的射擊類型。 要具體而專門計劃。

圖像 – 查看或感覺到您在計劃中選擇的鏡頭類型。 使它成為現實。 在接近球之前，請利用3 C：清晰，自信和承諾。

排練 – 利用一種方法鞦韆，感覺要擊中的鏡頭。 不要只是揮舞著漫不經心。

專注 – 專注於執行以及鏡頭的目標/感覺。

AIM/ALIGN – AIM Clubface以及俱樂部面的平行左側。

信任 – 專注於目標，並讓目標的圖像或巨大的鞦韆感覺啟動。

此外，您想確切地評估每次委員會之後的心理遊戲如何處理個人檢查。 您可以利用利用工作表的雜誌來幫助您確切地評估您正在努力提高的特定心理技能的方法。 對於我的網球信心CD計劃，我為玩家提供了每節課後可以使用的工作表。 以下是一個工作表或匹配後評估的一個示例：管理期望：

方向：請根據您在第一節中發現的關於管理期望的心理技術來通過在網球信心中使用過程目標來應對遵守的問題：

– 您今天在心理遊戲和表現方面做得很好的兩件事是什麼？

– 您想在下一場比賽中提高兩件事？

– 您有什麼期望（如果有的話）參加了您意識到的今天的比賽？

– 您今天的比賽或比賽的過程目標是什麼？

– 您如何放棄期望並取代您的小目標或過程目標？

– 您什麼時候開始保護潛在客戶，並使舒適區能夠使您收緊或保護性地發揮作用？

– 您發現如何用可行的流程目標代替期望，您可以應用於未來的比賽？

最後，您希望在每次比賽后繼續評估並完善您的心理遊戲。 您會發現一項新技能，例如重新聚焦，將其應用於練習，經常進行評估，將其進行競爭，然後確切地評估您對該技能的應用程度。 然後，您可以對您的良好的心理技能進行任何類型的調整或調整。

通過心理遊戲指導增強您的信心！

精神遊戲碩士教練帕特里克·科恩（Patrick Cohn）博士可以為您或您的運動員提供12歲以及UP的幫助，並通過個人教練克服心理遊戲問題。

您可以與帕特里克·科恩（Patrick Cohn）博士一起在奧蘭多，佛羅里達州的奧蘭多或通過Skype，FaceTime或電話合作。 打電話給我們電話888-742-7225，或與我們聯繫以獲取有關其他教練PR的更多信息nullnull